睡眠を味方につけてダイエット!

夏だからとウキウキされてる方も多いかと思いますが、しっかり睡眠時間は確保できていますか?

つい、飲み会など楽しみすぎて寝不足!なんて方もいるのではないでしょうか☆

ダイエット睡眠はとっても大切な繋がりがたくさん!

眠っている間に痩せやすい身体になるために、知っておきたい考え方を紹介します(*^-^*)

〇睡眠=休息ではなく、痩せるための時間と考える。

わざわざ睡眠時間を削ってのストレッチなどはやめましょう。

〇眠る時間は決めない。でも、起きる時間は一定にする。

少しでも早く寝れる日は睡眠時間を多くとりましょう。明け方に分泌されるコルチゾールが十分に出ると、

脂肪の燃焼率も上がります。

〇目覚ましを使わず起きれるようになる。

起きる時間を寝る前に意識して寝るだけでも◎!コルチゾールは糖分を分解して血糖値を上げて

起きる準備をしてくれます。

〇眠るときは胃をからっぽにする。

できるだけ寝る2時間前までに食事はとりましょう。実はホットミルクもあまり消化はよくありません。

胃が活動してるとどうしても眠りが浅くなりますので、空腹で眠れないようならハーブティーなどを飲むと良いです。

身体の体温が急激に下がった時に深い眠りにつきやすくなります。

IMG_2981

ダイエットは無理して急激にするのではなく、しっかり痩せやすい身体づくりと一緒にしていきたいですね!

当店で使用している『ハイパーナイフ』という美容機器は代謝アップをしつつ、

短期間でのサイズダウンもしてくれます!しかも痛くない!これはとっても嬉しいですよね!

今週末海やプールに行く方はまずは試してみてください♪

全身

エステサロンスマイリーのお得なお試しコースはこちら

お気軽にお電話、お問合せおまちしております。

ウェブからのお問合せはこちら

************************
痩身専門エステサロンスマイリー
営業時間:10時〜21時
定休日:月曜日
TEL:048-700-3999
さいたま市大宮区仲町2-71ソシオ大宮6F
コワーキングスペース24大宮内
HP→http://este-smiley.com/
ホットペッパー→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000355395/
**************************

おすすめ記事

  1. 【大宮でブライダルエステをするならスマイリー】シェービングもでき…
  2. 上半身 【ハイパーナイフで脂肪細胞分解!】いらない脂肪は燃焼・排出!
  3. 【30代からの肌改善!スマイリー肌活コース】肌のしわ・たるみをハ…
  4. 【ふくらはぎの痩身エステなら大宮東口徒歩5分のスマイリー】綺麗な…
  5. 【太もものセルライト除去は大宮のスマイリー♪】笑顔で痩せるハイパ…
  6. 花嫁スマイリーコース 【大宮駅5分痩身専門店でブライダルエステ】見逃せないハイパーナイ…
  7. 【楽してダイエット効果を得るならハイパーナイフ】代謝も上げて太り…
  8. フェイシャルエステに通う頻度は何日に一回?

関連記事

  1. 1回だけでもハイパーナイフの効果歴然 水着の準備と一緒に身体も準備を!!
  2. 【大宮でダイエットするなら格安エステサロンスマイリー】ハイパーナ…
  3. 【ハイパーナイフのフェイシャルエステは大宮のSmiley】あなた…
  4. しわ&たるみ除去コース 【洗顔の6つの基本と大宮のハイパーナイフエステ】しわ、たるみ改善…
  5. 【大宮駅東口徒歩5分でフェイシャルエステ】埼玉の中心でキレイなお…
  6. 【結婚式の2次会は2次会サポーターズに!ハイパーナイフのエステチ…
  7. 【大宮の耳つぼジュエリーでダイエット効果アップ♪】ハイパーナイフ…
  8. 【大宮のブライダルエステの料金は?】スマイリーで賢くお得に通う♪…

最近の記事

PAGE TOP